よくあるご質問
![よくあるご質問]()
Q.予約はどこからできますか？
A.当スタジオのご予約はページ一番下【オンライン予約】、またはお電話にて承ります。
お電話でご予約の場合、レッスンで出られないことが多いので、必ず留守番電話に『お名前』と『ご用件（体験したい等）』をお入れください。折り返しこちらからご連絡さしあげます。
※留守番電話に入れて頂かないと、折り返しの電話はいたしませんので、ご了承ください。
Q.レッスン時間枠はどうなっていますか？
A.マシンプライベートレッスンは 火・木・金曜日①11：15～12：15、②13：15～14：15、③14：45～15：45。
水曜日のみ〇9：30～10：15、①11：15～12：15、②13：15～14：15。
振替で月曜日を開ける時もございます。
ちなみに、マットグループレッスンは水曜日15：30～16：30、金曜日9：30～10：30です。（他施設にて開催。）
Q.予約は必須ですか？
A.当スタジオはマンツーマンのプライベートレッスンのため、完全予約制とさせていただいております。
必ずご予約頂いた上でお越し下さい。
ご予約はページ下部『オンライン予約』またはお電話（留守電またはSMSにお名前・体験希望とご入力ください）で♪
Q.ピラティスではどのようなことが期待できますか？
A.インナーマッスル（体幹）を鍛えて、骨格を整えることで、肩こりや腰痛、坐骨神経痛などといった痛みの根本改善。姿勢が美しくなり、ダイエットにも期待でき、強くしなやかに動けるカラダへ導いてくれるエクササイズとなっております。
Q.マシンピラティスって、どの年代の人がしますか？
A.ピラティスのマシンは、成人向けのサイズ・仕様になっていますので、基本的には成人以上の方向けといえます。
しかし成人未満の方でも、ある程度の身長があればできるエクササイズは多数ありますので、一度試してみるのもいいかもしれません。
現在スタジオにお越しの方は、30代～70代の方です。
Q.グループレッスンの体験はできますか？
申し訳ございません。
体験をして頂けるのはマシンプライベートレッスンのみとなります。
当スタジオでは、マシンがメインとなっておりまして、グループレッスンはマシンで学んだ事をご自分で確認をして頂くために設けております。
またグループレッスンでは初めのカウンセリングができないからです。
Q.２人で体験できますか？
はい、お二人で体験して頂けます。
その場合はレッスンを２コマ連続でご予約いただく必要があります。
レッスンはお一人ずつ順番にさせて頂き、その間もうひと方は見学していて頂きます。
お二人で体験ご希望の場合は、【お問い合わせ】よりご連絡ください。
Q.産後はいつ頃からレッスンできますか？
A.基本的に産後３ヶ月頃が目安です。３ヶ月健診時に医師から運動の許可がおりてからとなります。
もっと早くからやりたいと仰る方は、まずはストレッチなどの軽い運動から始めて頂きます。これも産褥期が過ぎてからがいいでしょう。
Q.腰が痛くてなかなか運動がはじめられません。
腰が痛いときは、早くお越しください。
レッスンすることで、腰痛緩和が期待できます♬
腰痛持ちの大概の方は、レッスン中に痛みを感じられることはございません。
むしろ、気持ちがいいと仰ることが多いです。
ぎっくり腰で全く動けない場合は、日常生活がある程度送れるようになってからお越し下さい。
痛いからといって安静を取り過ぎると、逆に動けなくなって余計に筋肉が硬直してしまいます。
痛いからこそ、しっかりと正しく動かしてあげることが大切です。
（もちろん、痛みの原因によりますので、一度ご相談ください(^-^)）
Q.靴下を履いてはできませんか？
A. はい、できます。大丈夫ですよ(*^_^*)ｖ
ですが、踏み込む時に滑りやすいので、底に滑り止めがついていてるものが好ましいです。
さらに５本指靴下だと、なおGoodです♪
開始までの流れ
![開始までの流れ]()
STEP1：お問い合わせ、体験ご予約
ご興味がおありでしたら、是非一度体験へお越し下さい。お問い合わせ、ご予約はお電話かホームページ、メールにて承ります。
STEP2：体験当日
ご予約日時に当スタジオまでお越しください。
※水色の玄関横インターフォンを押して頂き、お入りください。
ご予約時間10分前よりご入室頂けます。
（お車でお越しの方は、正面オレンジ色の駐車スペースをご利用ください。）
服 装：動きやすい、柔らかな素材のものをご着用下さい。
素足でレッスンします。
※更衣スペースがございますので、ご利用下さい。
持ち物：飲み物、汗拭きタオル、体験料
STEP3：ピラティス開始
マンツーマンで体験レッスン開始！
まず、15分のカウンセリングで今までのスポーツ歴やお体の状態をお伺いします。
その後、45分エクササイズしていきます。
STEP4：体験終了後。
終わった後の体の状態を確認。
ご自分の表情や体の位置など、一緒に確認しましょう♬
きっと変化を感じて頂けることと思います。
→体験料のお支払い。（現金またはPayPayをご利用頂けます。）
◎その場でご入会をお決めの場合→ご入会登録→次回ご予約→ご帰宅
※ご入会時初期費用
（入会金（10,000円）＋当月会費（12,500円）＋次月会費（12,500円）＝35,000円）)
※現金、PayPay、コンビニ決済をご選択頂けます。
◎ご入会をご検討の場合→ご帰宅
※1週間の内にお返事下さい。
お疲れさまでした(^o^)/