強く、しなやかで美しいからだへ
 ~心とからだの健康と美をかなえるピラティス・スタジオ~

自信が持てる美しいからだへ
大人女性のからだ根本改善マシンピラティス・側弯症ピラティス・スタジオ

この度は“Pilates Studio キラリ(ピラティススタジオキラリ)”のホームページをご覧いただきありがとうございます(^-^)  三田市の当スタジオでは、これまで運動をしても続かず、産後のポッコリおなかに悩んでいる女性へ、骨格のゆがみを正し、痛みなく効率よく筋肉が働けるように導いていきます。動かしにくかった筋肉が動くようになった時、見た目が変わってきた時に『快感』を感じ、苦もなく、むしろ楽しく長く続けられます(*^▽^*)  解剖学を学んだ女性インストラクターの丁寧なプライベートレッスンとアドバイスで、引き締まった軽やかなからだへと導きます。医師などから体の動きを制限されている方などにとっても安心して通っていただけます(^-^)
ぜひ一度 “Pilates Studio キラリ(ピラティス スタジオ キラリ)” で
ピラティスの世界をご体験ください(^^♪

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ピラティスってなに?

ピラティスってなに?

産前産後のママからアスリートまでご受講可能。
ピラティスとはもともとは負傷者のリハビリ目的として開発されたエクササイズです。インナーマッスルの強化、姿勢改善のためのエクササイズやピラティス(側方式)呼吸を軸として、けがの防止や柔軟性、筋力強化を行います。また、血流の流れを促進することで交感神経が活性化されるので、自律神経も整って頭も体もスッキリします。三田市にある当スタジオでは、主に機械を使って行うマシンピラティスを一人ひとりに合わせた形で行っています。ピラティスのマシンは、運動が苦手な方や体の動きに制約があるリハビリ後の方やどこかしらに痛みを抱えていらっしゃる方、産前産後のママでも安心して受けていただけます。

マシンピラティスの良さって?
なんと言っても、負荷を変えることができる事です♬なので運動に慣れてない方から、がっつりトレーニングされている方まで個々にあった強度でトレーニングが可能なのです☆
次に、多彩な動きが可能。肩や腕の動きや股関節の動き、足首の動き、そしてもちろん胴体の動きなどカラダ全身を動かすことが可能です。当スタジオでは、5つのマシンを置いてますので、飽きることなく楽しくレッスンしていただけます。
マシンはあなたの得意な動きも苦手な動きも、また癖までも教えてくれます。なので、マットワークでは出来ない事がマシンワークではたくさんできます。
最後に、初心者の方や痛みを抱えていらっしゃる方にとっては、マットワークは全て自分でコントロールしなければいけないので『大変だ』と感じるところ、マシンワークではマシンが補助してくれますのでとても安心ですよ♪
マシンワークを受けると、『体ってこんなにも動くんだ』、『体を動かす事って楽しい』と感じて頂けることでしょう(*^_^*)

マットグループレッスンとは? 
ピラティスのマットワークを行います。マットワークとは、ピラティス用の厚みのあるマットの上で、ゆっくりと動いていきます。全てご自身でコントロールする大変さもありますが、他の方と息をあわせて動くのも楽しさの一つです♪ピラティス・スタジオ・キラリでは、10人以下の少人数でレッスンします。開催場所は三田市南が丘のダンススタジオ・ムータさん等をお借りして行っています。マットグループレッスンだけだと、インストラクターが一人に付きっきりで見ることはではないので、『本当にこの動きでいいのかな?』 『効いているのか分からない』など不安に感じる方もいらっしゃいます。また、間違った動きをずっとしていると、効果が半減するだけでなく体の歪みを生じさせてしまったり、体を痛めてしまう代償運動となってしまいます(T_T)せっかく頑張ったのに代償運動になってしまうなんて、イヤですよね!なので、当スタジオでは、必ず月に1度マシンプライベートレッスンを受けて頂くこととなっております。プライベートレッスンで、しっかりと動きを学んでいただき、それをマットワークでご自身で動いていただくことで、正確な動きをきっちり身につけていただきます。
グループレッスンへはみなさん楽しみにして来て頂いている様で、終わった後は『今日もキツかったね~』『あの動きが難しい~』なんてピラティス談議に花を咲かせながらお帰りのようです(^_^)v そう仰りながらも、難しかったエクササイズができるようになった瞬間は、インストラクターもとてもうれしい瞬間です(*^_^*)v

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このような方におすすめです!

このような方におすすめです!

☑姿勢改善や骨盤矯正をしたい
☑側弯症と診断された又は背骨の歪みがひどい
☑腰・肩・首、膝、坐骨神経痛など悩みを抱えている
☑背骨に疾患がある
☑リハビリ後のケアをしたい
☑産前・産後のケアをしたい
☑体力・筋力をつけたい 
☑体を柔らかくしたい
☑こころも体もスッキリしたい 
☑睡眠の質を向上させたい 
☑ダイエットがしたい  
☑ジムに通っても長続きしない
☑体の健康管理をしたい
☑運動不足を解消したい 
☑運動が苦手

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キラリ 3つの推し

①丁寧なレッスンで痛みとおさらばする人続出。
 お一人お一人に合わせた運動レベルと強度で、無理なく効果的にからだ全身を使い、痛みのある部分だけでなくからだ全体の骨格バランスを整えていくから、血の巡りがよくなり、体中に酸素が行き渡ります。だからレッスンの後はスッキリ爽快♪ 毎回からだの状態の変化を実感♬ 



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NEWS

お知らせ

体験レッスン受付中♬

2024/12/02

体験レッスン受付中♬

『側弯症ピラティス』はじめます。

2023/11/08

『側弯症ピラティス』はじめます。

グループレッスンって何するの?

2022/08/20

グループレッスンって何するの?

MENU

メニュー・料金

入会金
¥10,000(税込)
月会費 【マシンプライベートレッスン 月1回(60分)】
¥12,500(税込)
マシン追加チケット(6枚綴り) ¥9,500/回
¥57,000(税込)
スッキリ爽快マシンピラティス体験
¥8,500(税込)
キャット会員
41,000円(税込)/月

VOICE

ご利用者様の声

もっと早くキラリへ来たかった。

若い頃から運動時に、『どうして自分だけできないんだろう?』ということがちょくちょくありました。でもそれは自分の能力が足りないせいだと思っていて、どうしようも無いことなのだと勝手に思い込んでいました。でもキラリへ来てから、背骨の歪みを整えたり、正しい動きを学ぶことで、『今まで出来なかったのは何だったんだろう?』と驚きの連続です。もっと早く、若い時からキラリへ来たかった(苦笑)(50代H.M.様)

10年来の痛みがなくなりました。

10年来、足の付け根内側が痛く、歩くのも苦痛だったけれど、キラリに来てから痛みが全くなくなって、本当にもう驚きです。(60代 Y.K様)

『あっ!』がなくなりました。

出産後、ちょっと力を入れると『あっ!』とあった尿漏れ。しばらくありましたが、いつのまにかなくなり、閉経頃また始まってしまいました。外出する時も不安で、くしゃみも恐る恐るしていました。ライナーも欠かせませんでした。それが、キラリへ来るようになって3回目のレッスン後から、ピッタリ全くなくなりました。お陰様で日常的な不安がなくなり、安心して出掛けることができるようになりました(^-^)(50代 H様)

GUIDE

初めての方へ

Q.予約はどこからできますか?
A.当スタジオのご予約はページ一番下【オンライン予約】、またはお電話にて承ります。
 お電話でご予約の場合、レッスンで出られないことが多いので、必ず留守番電話に『お名前』と『ご用件(体験したい等)』をお入れください。折り返しこちらからご連絡さしあげます。
 ※留守番電話に入れて頂かないと、折り返しの電話はいたしませんので、ご了承ください。
Q.レッスン時間枠はどうなっていますか?
A.マシンプライベートレッスンは・・・
月曜日①10:30~11:30、②12:30~13:30、③14:00~15:00。
 火・木・金曜日①11:15~12:15、②13:15~14:15、③14:45~15:45。
水曜日〇9:30~10:15、①11:15~12:15、②13:15~14:15。

ちなみに、マットグループレッスンは水曜日15:30~16:30、金曜日9:30~10:30です。(他施設にて開催。)
Q.予約は必須ですか?
A.当スタジオはマンツーマンのプライベートレッスンのため、完全予約制とさせていただいております。
必ずご予約頂いた上でお越し下さい。
ご予約はページ下部『オンライン予約』またはお電話(留守電またはSMSにお名前・体験希望とご入力ください)で♪