１．どきどきわくわくのご来店～カルテの記入
　完全予約制ですので、他のクライアントさんと出会うことはほとんどありません。開始時間１０分前よりご入室いただけます♪　空色扉横のインターフォンを押してお入りください。インストラクターがお出迎えいたします(^-^)　玄関で手足の消毒をして頂いてからご入室。青色カーテン奥の更衣スペースでレッスン着にお着換えください。その後、カルテにご記入いただきます(*^▽^*)

２．自分を知る １５分の丁寧なカウンセリング
　あなたの今のお体の状態を知るために、今までの運動歴、現在の運動、仕事・生活(趣味)での姿勢の状態、痛み歴、お悩み、そして “こうなりたい” という目標を１５分かけてじっくりお伺いします。このカウンセリングでお悩みの原因が分かることも多いので、ぜひ気さくなインストラクターにたくさんお聞かせくださいね(^-^)

３．驚きの骨格写真判定
　鏡の前に立っていただき、全身のお写真を前後左右から撮らせていただきます。お写真でインストラクターと一緒にご自分のからだを確認していただくと、骨格が今どうなっているのかをよく理解していただけます。ここでもお悩みの原因が見えるかもしれませんよ(*^_^*)

４．４５分の未知との遭遇レッスン
　まずは今のご自分のからだの動きを確認して頂いてから、エクササイズに入ります♬　レッスン中、今まで意識して使った事のない筋肉に何度も遭遇することでしょう(*^▽^*)　そうして意識をご自分のからだに向けることで動きながらの瞑想状態に。レッスンが終わったあとは、頭の中がすっきりと澄み渡った空のようになり、からだもほどよく疲れを感じる事ができ、爽快感を味わっていただけるでしょう(≧▽≦)

５．驚きのビフォーアフター
　レッスン後、もう一度鏡の前に立っていただき、全身のお写真をお撮りします♪　鏡の前に立っただけで変化を感じて頂ける方もいらっしゃいますが、レッスンの前と後のお写真を比べてみると、しっかりと変化を感じて頂けると思います(*^▽^*)　見た目の変化もさることながら、『からだの感覚が全然違う』とみなさん仰いますので、感覚の違いも感じて頂けるでしょう(^-^)

６．目標へのレッスンのご提案
　カウンセリングでお伺いした目標に向かって、何をどうしたらいいかをご説明させていただきます。レッスンの回数やマットグループレッスンの事などもご相談ください(*^^*)　特に痛みのある方はピラティスがご自分にいいのかご心配だと思います。また体力のない方は続けられるかご心配だと思います。そういう分からない事や疑問に思うこと、心配なことなども、ご遠慮なくどんどんご質問くださいね(^-^)　一緒に目標に近づける道を探しましょう(^O^)／