ごあいさつ
皆様はじめましてインストラクターのChihiroです。
奈良県出身で高校入学と同時に三田市へ引っ越してきました。
26歳までは三田に住んでいましたが、「役者になる！」と一念発起して、上京し、東京で某映画会社の系列事務所に所属して、TVやCM、映画、アフレコ、そして劇団キンダースペース入団からの舞台などさまざまな経験をさせていただきました。
中でも日本舞踊やジャズダンス、アレキサンダーテクニークなどの体を動かす活動が好きで、コントロールする術などを模索しておりました。その後38歳の年、夫の転職を機に三田に戻ってきた矢先、夫が事故で帰らぬ人となってしまいました…。
当時末っ子はまだ1歳5ヶ月。幼い子供3人を抱え、これからどうしたものかと途方にくれました。
とにかく仕事をしなければ！と思ったとき、自分に何ができるのか？と考えました。今まで学んできたことを生かせる職業はないかと探しているとき、ヨガと一緒に「ピラティス」を知りました。
当時は「ピラティス」なんて聞きなじみがない言葉だったのですが説明を読んでいくと、自分にピッタリなエクササイズ方法であることに気がつきました。その説明には「体・心・精神を一体とし、全てを元気にするコントロロジー（コントロールを学ぶ学問である。）」と書かれていました。
育児で体は痛いところだらけでしたし、夫を亡くして精神的にもまいっていたこともあり、即、ピラティスの門を叩きました。養成コースは、一度もピラティスをしたことのない私には、地獄の特訓でした。
自主練習も重ねていくうちに、腱鞘炎の痛みで片手で持ち上げることができなかったフライパンを楽々と持ち上げることができ、さらに起き上がる時腰が痛く、立ち上がってもしばらく腰が曲がったままで辛かったのですが、軽く起き上がれるようになるなど驚きの連続でした！この時点でピラティスの良さが本当に実感でき、「凄い！いいエクササイズだ！」と思いました。
その頃から他の人にも教えてあげたいという気持ちが募り、家族をはじめ、ママ友にも教えるようになりました。その後は深く知るためにマシン取得などを行いドンドン技術を磨いていきました♪しかも、自分でも気づかない内に体だけでなく、精神的にも元気になっていたのです♪ピラティスはただのエクササイズメソッドではない。体も心も精神までも元気になれる、そんな素晴らしいメソッドなのです！ピラティスは続けるからこそ意味があるものだと思っています。
そして、いつの年代でも発見、変化、進化は起こせます。
諦めず、前を見て、まず「気づいて」ください。あなたに必要なものを。ひとを。
ピラティスとは
ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズで、体の深層部にあるインナーマッスルを強化することで体全体のバランスを整え、背筋が伸びた美しい姿勢や、交感神経の活性化につながるピラティス（側方式）呼吸を取り入れて、理想的な体へ近づけてくれます。
ヨガとどう違うの？と思う方も中にはいらっしゃると思いますが、ヨガは『静の瞑想』、ピラティスは『動の瞑想』と言われるだけあって、ピラティスは呼吸と共にゆっくり動く事で、瞑想状態となります。更に、ピラティスは『体の正しい動かし方』を学んでいくメソッドです。
ピラティスの効果
日常生活の中で、仕事をする上で、スポーツや趣味に興じる中で、人はいろいろな癖や同じ動き、体勢をとります。それにより、ほとんどの人が、程度の差こそあれ、体にゆがみが生じます。このゆがみに気付かず長年同じ事をしていると、どんどんゆがみは大きくなり、それが元で、色々な体の不調や病気に繋がっていきます。
ピラティスはインナーマッスル（体幹）を鍛え、このゆがみを正し、元のニュートラルな体へと導いていくメソッドです。ピラティス呼吸を用いて体を安定させ、正しい筋動員の元、動いていきます。
動いていく中で、体を伸ばして筋肉の緊張をほぐし、柔軟に。これにより、筋肉のバランスが整い、骨格が正しい位置に戻ってきます。※
みなさん、こんなお困り事は、ありませんか？腰痛、肩こり、坐骨神経痛、巻き肩、猫背、背中の痛み、O脚・X脚、便秘、肌荒れ、冷え症、尿漏れ、睡眠障害、よろけ・つまずき、息苦しさ、筋肉量の減少、体重の増加、そして姿勢の悪さ。
ピラティスによって改善が見込まれる事は、とてもたくさんあります。しかしこれは、ご自身で学び、日常を変えていくからこと獲得できるものです。ただイスに座って話を聞いて、1～2回やっておしまい。これでもやらいよりはマシですが、身には全く付きませんよね。
ぜひ“Pilates Studio キラリ”でピラティスを一緒に学びましょう。
学んだ事は、一生使えます。
(※骨自体の変形は戻りません。)
社会奉仕活動『ピラティス マミー』
Pilates Studio キラリを立ち上げる3年前より、インストラクターChihiroがママ友に自宅の和室でピラティスを教え始めたのが始まりです。 『ピラティス マミー』として未就学児をお持ちのママたちにピラティスを教えています。
小さな子どもがいると、中々運動をする機会や場所がないと、私も諦めていました。
でも産後のからだで、小さな子どもに付き合うのは、とても大変で体力もいること。それに、ストレスもたまります(^_^;)
そんな一番運動が必要な時期のママ達に動ける場所を提供したいと思い、この『ピラティス マミー』を立ち上げました。
ピラティス マミーは赤ちゃんや未就学児と同伴でレッスンを受けることができます♪
赤ちゃんがぐずり出しても、周りはみんな同じ経験をしてきたママたちですので、みんな温かく見守ってくれます(*^_^*)
場所は三田市のけやき台コミュニティハウス（火曜日開催）、ゆりのき台コミュニティハウス（木曜日開催）です。ぜひ一度体験にお越し下さい。
まずは下記詳細をご確認くださいm(_ _)m
ご利用詳細
【会場】
火曜日→けやき台コミュニティハウス
木曜日→ゆりのき台コミュニティハウス
※今後変更となる可能性があります。
【時間】
９時３０分～１０時３０分
【料金】
１１枚綴りチケット １２,１００円（有効期限６か月）
※学校の長期休暇中はマミーもお休みです。有効期限中に夏休みを含む場合、１ヶ月延長いたします。
【服装・持ち物】
マットは無料で貸し出します。
動きやすい柔らかな素材の服。できればボディラインの分かるもの。裸足。
飲み物、汗拭きタオル、お子様のおもちゃ（音の出ないもの）やおやつ。
必ず必要なのは、『やる気』！
【参加条件】
・三田市に居住。
・未就学児をお持ちのママ。（末子が小学校入学と共にマミーも卒業となります。）
【参加方法】
まずはご予約の上、ご希望の会場で体験してください。（体験料500円）
※出来るだけけやき台にお住いの方はけやき台コミセンに、ゆりのき台にお住いの方はゆりのきコミセンでご参加ください。
ご予約は下記番号へ必要事項をショートメールください。
📞09077538746
≪入力項目≫
①『マミー体験希望です』
②氏名（ふりがな）
③ご希望の会場
④お子さんをお連れになるか否か。
※ご質問などございましたら、お気軽にお問合せください(^-^) その際は必ずSMSでお願い致します。お電話いただいてもレッスン中などで出られない事がほとんどですので(*^_^*)