心も体も元気で健康に!

この度は“Pilates Studio キラリ(ピラティススタジオキラリ)”のホームページをご覧いただきありがとうございます。三田市にある当スタジオは、腰痛などの体の悩みをお持ちの方や、骨盤矯正や姿勢改善をお考えの方、ダイエット目的の方など、さまざまな方が楽しんで体を動かしていただけるピラティススタジオです。ジムに通おうとしたが長続きしない方、スポーツジムに通うのは抵抗がある方、医師などから体の動きを制約されている方などにとっても気軽に通いやすく、マンツーマンのレッスンで一人ひとりに合わせた無理のないエクササイズを行っています。三田市で腰痛や骨盤の歪みなどの悩みをお持ちの方や、姿勢改善やダイエットをお考えの方はぜひ一度“Pilates Studio キラリ(ピラティススタジオキラリ)”をご利用ください。

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ピラティスってなに?

ピラティスってなに?

産前産後のママからアスリートまでご受講可能。
ピラティスとはもともとは負傷者のリハビリ目的として開発されたエクササイズです。インナーマッスルの強化、姿勢改善のためのエクササイズやピラティス(側方式)呼吸を軸として、けがの防止や柔軟性、筋力強化を行います。また、血流の流れを促進することで交感神経が活性化されるので、自律神経も整って頭も体もスッキリします。三田市にある当スタジオでは、主に機械を使って行うマシンピラティスを一人ひとりに合わせた形で行っています。ピラティスのマシンは、運動が苦手な方や体の動きに制約があるリハビリ後の方やどこかしらに痛みを抱えていらっしゃる方、産前産後のママでも安心して受けていただけます。

マシンピラティスの良さって?
なんと言っても、負荷を変えることができる事です♬なので運動に慣れてない方から、がっつりトレーニングされている方まで個々にあった強度でトレーニングが可能なのです☆
次に、多彩な動きが可能。肩や腕の動きや股関節の動き、足首の動き、そしてもちろん胴体の動きなどカラダ全身を動かすことが可能です。当スタジオでは、5つのマシンを置いてますので、飽きることなく楽しくレッスンしていただけます。
マシンはあなたの得意な動きも苦手な動きも、また癖までも教えてくれます。なので、マットワークでは出来ない事がマシンワークではたくさんできます。
最後に、初心者の方や痛みを抱えていらっしゃる方にとっては、マットワークは全て自分でコントロールしなければいけないので『大変だ』と感じるところ、マシンワークではマシンが補助してくれますのでとても安心ですよ♪
マシンワークを受けると、『体ってこんなにも動くんだ』、『体を動かす事って楽しい』と感じて頂けることでしょう(*^_^*)

マットグループレッスンとは? 
ピラティスのマットワークを行います。マットワークとは、ピラティス用の厚みのあるマットの上で、ゆっくりと動いていきます。全てご自身でコントロールする大変さもありますが、他の方と息をあわせて動くのも楽しさの一つです♪ピラティス・スタジオ・キラリでは、10人以下の少人数でレッスンします。開催場所は三田市南が丘のダンススタジオ・ムータさんをお借りして行っています。マットグループレッスンだけだと、インストラクターが一人に付きっきりで見ることはではないので、『本当にこの動きでいいのかな?』 『効いているのか分からない』など不安に感じる方もいらっしゃいます。また、間違った動きをずっとしていると、効果が半減するだけでなく体の歪みを生じさせてしまったり、体を痛めてしまう代償運動となってしまいます(T_T)せっかく頑張ったのに代償運動になってしまうなんて、イヤですよね!なので、当スタジオでは、必ず月に1度マシンプライベートレッスンを受けて頂くこととなっております。プライベートレッスンで、しっかりと動きを学んでいただき、それをマットワークでご自身で動いていただくことで、正確な動きをきっちり身につけていただきます。
グループレッスンへはみなさん楽しみにして来て頂いている様で、終わった後は『今日もキツかったね~』『あの動きが難しい~』なんてピラティス談議に花を咲かせながらお帰りのようです(^_^)v そう仰りながらも、難しかったエクササイズができるようになった瞬間は、インストラクターもとてもうれしい瞬間です(*^_^*)v

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このような方におすすめです!

このような方におすすめです!

☑産後のケアをしたい
☑腰痛や肩こりなどの体の悩みを抱えている
☑運動不足を解消したい
☑こころも体もスッキリしたい
☑体力アップがしたい
☑体質を改善したい
☑姿勢改善や骨盤矯正を考えている
☑睡眠の質を向上したい
☑ダイエットがしたい
☑だるさ、不調を解消したい
☑ジムに通っても長続きしない
☑運動が苦手
☑肌つやを良くして表情を明るくしたい
☑体の健康管理をしたい

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一人ひとりに合わせてサポート!

三田市の“Pilates Studio キラリ(ピラティススタジオキラリ)”では、運動が苦手な方や不安な方でも安心してピラティスを楽しんでいただけるよう、一人ひとりに合わせたエクササイズを行っています。体の状態や運動の得意不得意、ピラティスを行う目的は人それぞれ違いますので、マンツーマンのレッスンで無理のないエクササイズを行います。ピラティスはコントロロジーとも言われていて、自らの体をコントロールする学問とも言われています。心も体もコントロールする術を手に入れて、ぜひピラティスの楽しさを体感してみてください。

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NEWS

お知らせ

体験レッスン受付中♬

2024/02/26

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『側弯症ピラティス』はじめます。

2023/11/08

『側弯症ピラティス』はじめます。

グループレッスンって何するの?

2022/08/20

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MENU

メニュー・料金

入会金
¥10,000(税込)
月会費
¥12,500(税込)
マシン追加チケット(6枚綴り) ¥9,500/回
¥57,000(税込)
マシンプライベート体験レッスン
¥7,500(税込)
キャット会員
41,000円(税込)/月

VOICE

ご利用者様の声

人生初!!!

60年、今まで前屈で床に手がついたためしがなかったのに、今日、人生初、手が床についた~(笑)!!!(60代 Y.K様)

靴屋さんから『体幹鍛えていらっしゃるんですか?』

靴屋さんで2足の靴の履き比べを何度もしていると、そばにいた若い20代の男性定員さんから『体幹を鍛えてらっしゃるんですか?』と聞かれました。『えっ?』と何を唐突に聞くのかと驚きましたが、『ピラティスをしているんです。』と答えました。すると、普通みなさん座って靴を履き替えるのに、私はずっと立ったままで脱いだり履いたりを繰り返していたから、体幹を鍛えているのかと思ったそうです。その店員さん自身も立ったまま履き替えるとグラグラしてしまうそうです。全然知らない人からそうやって『体幹がある』と言ってもらえて驚いたと同時に嬉しかったです。(60代 Y.S様)

10年来の痛みがなくなりました。

10年来、足の付け根内側が痛く、歩くのも苦痛だったけれど、キラリに来てから痛みが全くなくなって、本当にもう驚きです。(60代 Y.K様)

GUIDE

初めての方へ

Q.予約はどこからできますか?
A.当スタジオのご予約はページ一番下【オンライン予約】、またはお電話にて承ります。
 お電話でご予約の場合、レッスンで出られないことが多いので、必ず留守番電話に『お名前』と『ご用件(体験したい等)』をお入れください。折り返しこちらからご連絡さしあげます。
 ※留守番電話に入れて頂かないと、折り返しの電話はいたしませんので、ご了承ください。
Q.レッスン時間枠はどうなっていますか?
A.マシンプライベートレッスンは 火・木・金曜日①11:15~12:15、②13:15~14:15、③14:45~15:45。
水曜日のみ〇9:30~10:15、①11:15~12:15、②13:15~14:15。
振替で月曜日を開ける時もございます。
ちなみに、マットグループレッスンは水曜日15:30~16:30、金曜日9:30~10:30です。(他施設にて開催。)
Q.予約は必須ですか?
A.当スタジオはマンツーマンのプライベートレッスンのため、完全予約制とさせていただいております。
必ずご予約頂いた上でお越し下さい。
ご予約はページ下部『オンライン予約』またはお電話(留守電またはSMSにお名前・体験希望とご入力ください)で♪