産前産後のママからアスリートまでご受講可能。
ピラティスとはもともとは負傷者のリハビリ目的として開発されたエクササイズです。インナーマッスルの強化、姿勢改善のためのエクササイズやピラティス（側方式）呼吸を軸として、けがの防止や柔軟性、筋力強化を行います。また、血流の流れを促進することで交感神経が活性化されるので、自律神経も整って頭も体もスッキリします。三田市にある当スタジオでは、主に機械を使って行うマシンピラティスを一人ひとりに合わせた形で行っています。ピラティスのマシンは、運動が苦手な方や体の動きに制約があるリハビリ後の方やどこかしらに痛みを抱えていらっしゃる方、産前産後のママでも安心して受けていただけます。

マシンピラティスの良さって？
なんと言っても、負荷を変えることができる事です♬なので運動に慣れてない方から、がっつりトレーニングされている方まで個々にあった強度でトレーニングが可能なのです☆
次に、多彩な動きが可能。肩や腕の動きや股関節の動き、足首の動き、そしてもちろん胴体の動きなどカラダ全身を動かすことが可能です。当スタジオでは、5つのマシンを置いてますので、飽きることなく楽しくレッスンしていただけます。
マシンはあなたの得意な動きも苦手な動きも、また癖までも教えてくれます。なので、マットワークでは出来ない事がマシンワークではたくさんできます。
最後に、初心者の方や痛みを抱えていらっしゃる方にとっては、マットワークは全て自分でコントロールしなければいけないので『大変だ』と感じるところ、マシンワークではマシンが補助してくれますのでとても安心ですよ♪
マシンワークを受けると、『体ってこんなにも動くんだ』、『体を動かす事って楽しい』と感じて頂けることでしょう(*^_^*)

マットグループレッスンとは？　
ピラティスのマットワークを行います。マットワークとは、ピラティス用の厚みのあるマットの上で、ゆっくりと動いていきます。全てご自身でコントロールする大変さもありますが、他の方と息をあわせて動くのも楽しさの一つです♪ピラティス・スタジオ・キラリでは、10人以下の少人数でレッスンします。開催場所は三田市南が丘のダンススタジオ・ムータさんをお借りして行っています。マットグループレッスンだけだと、インストラクターが一人に付きっきりで見ることはではないので、『本当にこの動きでいいのかな？』　『効いているのか分からない』など不安に感じる方もいらっしゃいます。また、間違った動きをずっとしていると、効果が半減するだけでなく体の歪みを生じさせてしまったり、体を痛めてしまう代償運動となってしまいます(T_T)せっかく頑張ったのに代償運動になってしまうなんて、イヤですよね！なので、当スタジオでは、必ず月に1度マシンプライベートレッスンを受けて頂くこととなっております。プライベートレッスンで、しっかりと動きを学んでいただき、それをマットワークでご自身で動いていただくことで、正確な動きをきっちり身につけていただきます。
グループレッスンへはみなさん楽しみにして来て頂いている様で、終わった後は『今日もキツかったね～』『あの動きが難しい～』なんてピラティス談議に花を咲かせながらお帰りのようです(^_^)v　そう仰りながらも、難しかったエクササイズができるようになった瞬間は、インストラクターもとてもうれしい瞬間です(*^_^*)v